Люди чаще болеют простудными заболеваниями в конце весны или летом. На первый взгляд может показаться, что в этом виновата теплая (или более жаркая) погода. На заболеваемость атипичной пневмонией, гриппом и другими болезнями влияет ультрафиолетовое излучение.
Солнце увеличивает выработку витамина D в организме человека, а именно холекальциферола. Это соединение не может синтезироваться зимой или ранней весной, потому что в эти сезоны солнечные волны не достигают поверхности земли. Как витамин D борется с болезнями?
Витамин D для иммунной системы
Витамин D используется для лечения рахита, остеопороза и цинги. Он не только регулирует содержание кальция и фосфора, но и повышает прочность опорно-двигательного аппарата. Он присоединяется к рецепторам иммунных клеток, таких как макрофаги и В-лимфоциты. Он связывается с рецепторами клеток иммунной системы (моноцитов, В-лимфоцитов, Т-лимфоцитов и макрофагов), отвечающих за распознавание чужеродных бактерий. Они также синтезируют антитела и поглощают вредные частицы. Это взаимодействие запускает выработку антимикробных пептидов, которые предотвращают воспаление и аутоиммунную реакцию.
Дефицит витамина D вызывает увеличение количества провоспалительных веществ, таких как цитокины, которые способствуют развитию воспаления. Это препятствует адекватному иммунному ответу. Врачи рекомендуют принимать витамин D тем, кто подвержен высокому риску его дефицита.
Дети, женщины, беременные или кормящие грудью
Женщины старше 50 лет и женщины в менопаузе
— Люди с хроническими заболеваниями, ожирением, гастроэнтеритом и эндокринными заболеваниями.
Другие факторы, такие как хроническое недосыпание, перенапряжение и нерегулярное питание, также могут способствовать развитию ОРЗ. Чтобы укрепить иммунную систему, важно высыпаться, придерживаться здорового питания, регулярно заниматься спортом и укреплять организм. Чтобы организм был насыщен витамином D, рекомендуется проводить как можно больше времени на солнце и включать в рацион жирную рыбу (например, лосось, форель, печень трески или горбушу). Молочные продукты, яйца и грибы — все это хорошие источники витамина D.
Внезапная простуда
Если вам не удается избежать простуды, следует немедленно обратиться к врачу. Только врач может поставить правильный диагноз и назначить правильное лечение. Как правило, врачи назначают как патогенетические (противовирусные, антигистаминные и потогонные препараты, витамины В и С и т.д.), так и симптоматические (жаропонижающие, муколитики, секретолитики и т.д.) лекарства. В аптеках также можно найти противовирусные препараты широкого спектра действия (например, популярный Кагоцел), которые предназначены для борьбы с вирусом и обеспечивают выработку организмом интерферонов, что приводит к более быстрому выздоровлению и уменьшению осложнений.
Отдых в постели необходим для предотвращения распространения ОРВИ среди членов семьи и коллег по работе. Это также поможет вашему организму направить силы на борьбу с вирусом и быстрее выздороветь. Не забывайте пить много жидкости и регулярно проветривать комнату.
.