Назван способ избавиться от отеков в жару

Многие сталкиваются с проблемой отеков в жару. О том, как справиться с этой проблемой рассказала эксперт в области питания, нутрициолог Мария Калугина.

Она отметила, что необходимое для организма количество воды может помочь избавиться от отеков. По словам специалиста, необходимо в течение дня следить за тем, сколько выпито жидкости. Она также подчеркнула, что пить надо именно воду, а не лимонад, кофе, сок или чай.

«Вы увидите, как отеки станут уменьшаться», — отмечает специалист.

Калугина уточнила, что среднестатистическая норма составляет 30 мл воды в сутки на один килограмм веса. Однако в жаркую погоду эту дозу необходимо повысить, до 45-50 мл на килограмм. Количество воды нужно увеличивать постепенно, приближаясь к норме. Она также посоветовала пить воду не стаканами, а по чуть-чуть, но чаще, пишет iReactor.

Прочтите Это

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button