Минздрав РФ дал простые советы для укрепления здоровья и долголетия

Сохранить крепкое здоровье можно с помощью соблюдения пяти простых правил, которые входят в «индекс приверженности здоровому образу жизни». Об этом рассказала главный внештаный специалист Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина.

Научные исследования доказали важность соблюдения этих правил. В противном случае это приводит к высокому уровню смертности среди населения.

Первое правило заключается в отказе от никотина. Курение не только вызывает серьезные проблемы со здоровьем, но и забирает достаточную часть бюджета россиян. Также важно ежедневно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи. Суточная норма овощей и фруктов должна составлять около 400 граммов.

Третья правило заключается в регулярных прогулках на свежем воздухе. Кроме того, россиянам рекомендуют отказаться от алкоголя и ограничить употребление соли.

Недавно Драпкина отметила, что во время пандемии коронавируса россияне стали меньше курить. Продажа табачной продукции за период самоизоляции снизилась, передает URA.RU.