Минздрав РФ дал простые советы для укрепления здоровья и долголетия

Сохранить крепкое здоровье можно с помощью соблюдения пяти простых правил, которые входят в «индекс приверженности здоровому образу жизни». Об этом рассказала главный внештаный специалист Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина.

Научные исследования доказали важность соблюдения этих правил. В противном случае это приводит к высокому уровню смертности среди населения.

Первое правило заключается в отказе от никотина. Курение не только вызывает серьезные проблемы со здоровьем, но и забирает достаточную часть бюджета россиян. Также важно ежедневно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи. Суточная норма овощей и фруктов должна составлять около 400 граммов.

Третья правило заключается в регулярных прогулках на свежем воздухе. Кроме того, россиянам рекомендуют отказаться от алкоголя и ограничить употребление соли.

Недавно Драпкина отметила, что во время пандемии коронавируса россияне стали меньше курить. Продажа табачной продукции за период самоизоляции снизилась, передает URA.RU.

Прочтите Это

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button