Эксперты назвали самые насыщенные витаминами продукты

Ученые составили список продуктов, которые считаются наиболее эффективными для восполнения суточной нормы питательных веществ. Рейтинг приведен службой новостей BBC.

Среди лидеров ТОП-списка пятое место досталось семенам чиа, содержащим большое количество белка. Также в них есть много витаминов, альфа-линоленовая и фенольная кислоты.

Четвертая строчка рейтинга досталась камбале. Этот морепродукт насыщен питательным витамином B1. Далее расположился морской окунь. В этом продукте большое количество протеинов, говорится в отчете BBC.

Второе место досталось плодам черимойя. Эта пища отличается высоким содержанием сахара, витаминов А, C, B1, B2 и калия. Первое место по насыщению занимает миндаль в силу высокой калорийности. В нем содержатся мононенасыщенные жирные кислоты.