Диетолог назвала три признака полезного для здоровья кофе

Полезный для здоровья кофе легко приготовить, если соблюдать критерии натуральности, дневной нормы и добавлять молоко в напиток, рассказала диетолог Наталья Круглова в беседе с Sumyinfo.com.

Британские ученые на пару с эндокринологом Алексеем Калинчевым считают, что утренний кофе натощак — это очень вредно. По мнению первых, это повышает риск развития сахарного диабета, а Калинчев уверен, что чашка кофе натощак обостряет хронические заболевания пищеварительной системы.

Однако полезный кофе более, чем реален, считает Наталья Круглова. Она объяснила, по каким критериям нужно готовить напиток.

«Здесь скорее нужно ориентироваться на содержание кофеина, поскольку в эспрессо, например, содержится больше кофеина, чем в капучино или латте. Натуральный кофе содержит больше кофеина, чем растворимый, и разница, конечно, есть. Нужно понимать просто, что есть нормы по кофеину, и их лучше не переходить — это не больше 300 миллиграммов в день. Что касается пользы, то натуральный кофе полезнее, и лучше пить именно его. Если говорить о растворимом кофе, то нужно упомянуть, что при его приготовлении добавляют некоторые добавки, и, если их регулярно употреблять, они могут негативно сказываться на здоровье. Растворимый каждый день пить точно не стоит», — рассказала специалист.

Не только кофе может быть вредным. Даже чай, который кажется полезным напитком, может навредить. Эксперт по чаю и кофе Елизавета Тихонова объяснила, что мята и чабрец — это лекарственные растения и добавлять их в горячие напитки, в частности, в чай, в неограниченном количестве просто нельзя.

Прочтите Это

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button